Öl mageSom sagt, om du faktiskt dricker för mycket öl, säger du inte att alla kommer att ha samma mage.
Många människor som inte dricker har samma mage.
Det finns olika teorier som ursprunget till ölmagen, men det kallas kroppstyp som bara magen dyker ut i form av en ölfat öl.
Vissa människor som gillar inte bara öl utan även andra sprit blir hungriga.
Du bör vara medveten om att orsaken inte bara är öl.
Vad orsakar öl mage?
Orsak ärVisceralt fettDet är i. Det kan sägas att det bara är medelåldersfett.
Speciellt för män är visceralt fett mer troligt än kvinnor.
Detta är relaterat till kroppskonstruktion hos män och kvinnor, men eftersom kvinnor måste få barn är det svårt att få visceralt fett, och omvänt är det lätt att få subkutant fett.
Eftersom kvinnor inte bör svalna magen för att föda sina barn, är de mer benägna att utveckla subkutant fett, vilket fungerar som en värmeisolator.
Bristen på träning är orsaken till att män tenderar att ha visceralt fett.
Jämfört med det förflutna har möjligheten att röra sig dagligen minskat på grund av utvecklingen av transporter som bilar och tåg.
I allt högre grad finns det ökande orsaker till brist på träning, till exempel cyklar och taxibilar, som kan användas utan att behöva använda sin egen kraft, även när man går.
Som ett resultat har visceralt fett just ackumulerat.Personen är inte medveten om detSå det blir en ölmage.
Eftersom det är svårt för kvinnor att bli visceralt fett,Om du är en kvinna som är fet, kall inte det en ölmage.Så du måste vara försiktig.
Vad är sättet att eliminera öl mage?
Daglig träning
Som den bästa lösningenTräna medvetetで す.
När allt är orsakenOrsakas av överdrivna kalorier och brist på träningで す.
Det kan lätt förbättras genom att minska kalorierna och genomföra lämplig träning.
Detta beror på att visceralt fett kan omvandlas till energi snabbare än subkutant fett.
Det är lättare att ta bort visceralt fett än att ta bort subkutant fett.
Genom att medvetet träna kan du förbättra dig dramatiskt på veckor.
Muskelträning
Som en rekommenderad övningMuskelträningÄr bäst.
Muskelträning är en övning som är mycket mer tidseffektiv än aerob träning.
Aerob träning kräver lång timmars träning och konsumerar samma mängd kalorier som muskelträning och tar många gånger längre tid.
Muskelträning är en övning för att mobba muskler.
När du gör muskelträning skadas dina muskler, och efter att din muskelträning är över använder dina muskler energi för att reparera skadorna.
Som sådan konsumerar musklerna ständigt energi.
Det finns en diet för aerob träning, men aerob träning minskar fett och muskler.
Jag försöker göra min kropp bättre genom att tappa musklerna. Ur bantningsperspektivet blir det en fet konstitution.
Muskelträning rekommenderas också för att inte bli fet.
Men aerob träning är också okej om det är måttlig träning.
Om du gör lätt syreövning efter muskelträning kommer det att ha en positiv effekt.
Var medveten om kaloriinnehållet
Se upp för att ölmagen inte kommer att förbättras även om du gör muskelträning ensam.
Oavsett hur mycket motion du tar, finns det ingen mening med att äta fler kalorier.
Det är nödvändigt att vara medveten om mängden kalorier som konsumeras under träning och muskelträning och hur mycket kalorier som konsumeras under måltiderna.
Om du funderar på att förbättra din öl mage, se till att förbättra ditt kostinnehåll och motionera som en uppsättning.
Kroppsförändringar bestäms av balansen mellan förbrukade kalorier och förbrända kalorier.
Om du bara tränar och inte förbättrar din diet,
Muskler och så vidare kommer att bli bättre än när du inte tränar, men du förväntar dig inte mycket förändring i utseende.
Å andra sidan finns det en möjlighet att musklerna fastnar och blir sjuka.
Som en förbättring av din diet, låt oss först oroa oss för de kalorier du normalt äter.
Var bara medveten om kaloriintaget. Att plötsligt försöka minska kaloriintaget är en utmaning.
Du kan börja med en kalorimedveten måltid. Försök att minska kalorierna gradvis.
Börja med något du lätt kan uthärda utan att äta om du har något att äta eller sluta fet mat.
Du kan minska snacks, eller om du har två sockerarter i kaffe etc., kan du ändra det till 1 eller göra det enkelt.
Det är också effektivt att byta till en kalorifattig mat när du väl har vant dig vid den.
Genom att helt enkelt ändra kaloriintaget till en medveten kost, kommer förändringar i konstitutionen gradvis att dyka upp.
Walking
Om muskelträning inte är möjligtwalkingMen det är okej.
Att utöva och minska visceralt fett kräver kontinuerlig träning.
Om din muskelträning är svår och du avslutar halvvägs, finns det en stor möjlighet att återhämta sig.
Om din muskelträning är svår och du inte kan fortsätta, hitta något du kan fortsätta träna.
Det är mer effektivt än att inte träna. Låt oss bli av med magen med kontinuerlig träning och förbättring av kosten som tar in kalorier.
