Idag vill jag närma mig orsaken till ölmagen.
Jag skulle vilja komma in på huvudämnet från början,Egentligen är öl inte den enda orsaken till ölmageVet du det?
Vad som orsakar öl mage
Öl dricker för mycket och tenderar att överkalori
Öl i sig är en av alkoholtypernaKalorin är relativt lågで す.
Därför bör du teoretiskt sett inte vara så fet om du bara dricker öl.
MenÖl har låg alkoholhalt och tenderar att konsumeras lätt och mängden tenderar att öka på grund av att det är lätt att dricka.
Äter för mycket fettiga snacks
Det finns också många snacks som går bra med öl,Det orsakas också av att det finns många feta mellanmålで す.
Öl har en bitter smak och en uppfriskande smak.
Eftersom det går bra med grillad kött och yakitori, är det inte bara överdrinkat, utan ibland ätit för mycket.
Alkohol aktiverar magen och ökar aptiten, så du äter för mycket när du inte dricker.
Öl har en alkoholnivå på cirka 7, men denna nivå sägs vara bra för aptit.
De med lägre alkoholhalt än öl är mindre benägna att aktivera magen,
Högt alkoholinnehåll som shochu och whisky dricker sig innan aptiten ökar.
Människor som dricker mycket öl tenderar att äta för mycket mellanmål och samtidigt tenderar det att vara mycket lång,
Från upplyftningen av alkoholÖverdriven kalorier kan konsumeras än vanligt.
Om banketter fixas på grund av vanan att dricka, och det är rutinmässigt att ta kalorier i flera timmar varje dagBlir bara fet och överviktigで す.
Brist på träning
Ölmage är vanligt hos män, men för män tenderar fett att fästa vid ytan på bukhinnan som lindar de inre organen, såsom magen och tarmen.
Fettet fästs på ytan av denna bukhinnan och skiktet blir tjockare.
Om du är hungrig öl,Brist på träningDet finns saker som kommer från.
Om du konsumerar energi genom en välbalanserad kost eller måttlig träning, även om du dricker alkohol, kommer du inte att gå upp i vikt omedelbart eftersom din ämnesomsättning ökar genom daglig träning.
MenÄven om du inte har träningsvanor blir dricka alkohol en vana, och om du äter och dricker öl och snacks dagligen är du över kalorier.
Överdriven kalorier kan bryta balansen.
ま た,Om du fortsätter att dricka till sent på kvällen kommer din livsrytm att störa och det blir svårt att sova och ditt fysiska tillstånd.
Om du inte är i gott fysiskt skick har du inte energi att träna, så dina dagliga aktiviteter kommer att sakta ner och du kan inte lära dig träningsvanor.
Personer som saknar träning konsumerar inte kalorier, så de är mindre benägna att gå ner i vikt och magmusklerna kan också vara lösa.
Som ett resultat är det fett du äter i magen lätt att samla.
Om du inte använder musklerna blir lemmarna tunnare och fettet i magen blir mer synligt.
Ölmage är också bevis på visceralt fett, så det är lätt att orsaka gikt, diabetes och åderförkalkning.
Särskilt gikt är en sjukdom som utvecklas på grund av höga urinsyranivåer, och det är vanligt hos män från 30 till 50.
Utöver detta leder det till att risken för olika sjukdomar ökar.
Sov omedelbart efter att ha druckit
Att sova omedelbart efter att ha druckit är också en av orsakerna till ölmagen.
Att dricka och sova direkt är det fetaste sättet.
Biologiskt sett är det naturligt att sova efter måltiderna, men om du sover direkt med en mage fylld med öl och snacks får du bara fett.
Även om man tar hand om att inte sova direkt kommer det att leda till förebyggande.
Hur man dricker för att förhindra öl mage
Drick inte när du är törstig
För att undvika att dricka för mycket öl,Drick inte när du är törstigで す.
Om du är törstig kan du dricka så många drycker du vill.
Innan du dricker alkohol, som att dricka fester, dricka te för att hålla törsten lite.
Ät lite mat innan du dricker
Dessutom kan öl enkelt komma in även när du är hungrig,Efter att ha ätit lite matJag kommer att dricka det.
Försiktighet bör iakttas eftersom alkoholkonsumtion i hungrigt tillstånd kan orsaka smärta i magen.
Byt till ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll
Granska snacks du äter tillsammans.
Eftersom det går bra med öl snarare än kalorifattiga och feta snacks som stekt kyckling, yakitori och pommes frites,
Försök att äta kalorifattig edamam, vit fisk sashimi, tofu, tangsallad och andra grönsaker.
Vegetabilisk fiber absorberar överskott av fett, så om du vill äta kött, äter du mer grönsaker.
När du äter kött, försök att äta sallad och grönsakspinnar och försök att äta grönsaker dubbelt så mycket kött.
Byt till öl med låg kaloriinnehåll
Ett sätt att dricka hemma är att byta till en öl med låg kaloriinnehåll.
Öl med låg kalorifattig, låg fetthalt, socker, etc. säljs från olika tillverkare.
Det smakar lite annorlunda än vanligt öl, men du vänjer dig när du dricker.
Men även om det är en öl med låg kalorityp, kommer det att vara detsamma om du dricker för mycket,Bestäm hur många i förvägで す.
