Hälsoproblem som du vill vara medveten om när du kommer till 60-årsdagen! Hur man tillbringar ett hälsosamt andra liv
När du fyller 60 ålder kommer du att ha en 60-årsdag firande, och du har möjlighet att få det arbete du har gjort hittills och att få din familj att fira.
Du kommer att vara nöjd med ditt liv så långt att du har belönats för ditt hårda arbete, och du kommer ofta att vara upphetsad över ditt andra liv.
För att få ett hälsosamt och roligt andra liv är det dock viktigt att vara frisk först.
När du når 60,Varje kroppsdel gör ont och det finns en ökad risk för livsstilsrelaterade sjukdomar och cancerDu måste vara försiktig.
Så den här artikeln kommer att fokusera på hälsoproblem som du bör vara medveten om när du kommer till 60-årsdagen och visar dig några sätt att hålla sig friska i ditt andra liv.
目次
60 år gammal när det andra livet börjar! Hälsoproblem kan också uppstå
Vid 60-åldern kan du göra saker som du kan använda tekniken du har odlat i ditt arbete, njuta av många hobbyer, åka på en resa och snart kan du få ett barnbarn, så det är dags att älska ditt barnbarn Eller ...
Det finns många människor som lever så här i 60-årsdagen,60-årsdagen är tidpunkten för att starta det andra livetDet kan sägas.
Det jag vill ta hand om för att njuta av det andra livet är därför min egen hälsa.
Det spelar ingen roll om du känner dig ung eller om du har ett litet hälsoproblem.
Vid tiden för 60-pensionskalendern känner många oroliga för sin hälsa och risken för olika sjukdomar ökar.
3 sätt att förhindra sjukdom från din XNUMX-årsdag
Vilka åtgärder ska vi vidta dagligen för att få ett hälsosamt andra liv?
Här är några sätt att förebygga sjukdomar som du vill göra från 60-årsdagen.
Få regelbundna checkar
Som en förebyggande åtgärd för sjukdomar som du vill ta efter din XNUMX-årsdag kan du först ta en regelbunden kontroll.
Vid sjuttioårsdagen kommer risken för livsstilsrelaterade sjukdomar och cancer att öka. Låt oss försöka upptäcka och förebygga så tidigt som möjligt genom att få regelbundna kontroller.
Under de senaste åren kan det finnas många personer i 60-årsdagen som tränar på grund av en hälsobom och tar hand om sin kost, men även om de tror att de är friska, är de sjuka innan de inser det. Det kan vara.
Att känna kroppenObjektiv synvinkel vid regelbundna medicinska undersökningarLåt oss ta en titt på det och försöka vara friska.
Leva en sund kost
För det andra är det att äta en hälsosam kost också viktigt för att förebygga sjukdomar.
Det är dags att oroa sig för blodtryck, kroppsfett, blodsocker, kolesterol, etc.Skift till en hälsosam kost utan salt, socker eller fettJag kommer att fortsätta.
Undvik att äta en kalorimåltid som liknar när du var ung eller ätit sent på natten.
Det är också viktigt att äta ris, grönsaker, fermenterade livsmedel som miso och sojasås, avstå från att äta kött och vara medveten om din hunger.
Livslängd förändras med måltider från 60-årsdagen! 5 pekar på att vara medveten om när man äter
Avstå från alkohol och rökning
Var försiktig även om du har alkohol eller rökvanor.
Fram till nu kan det ha förekommit en relation och mängden kan ha ökat.Vi rekommenderar att du gradvis minskar det från och med nuし ま す.
Din egen vilja kommer att leda till att du förlorar, så låt oss låta din familj samarbeta.
Det är viktigt att dina tänder är friska
Det är viktigt att hantera ditt fysiska tillstånd, men tänderna förbises ofta.
Även om du borstar tänderna dagligen kanske du inte kan skydda din tandhälsa.
Om du är 60 år gammal kommer du fortfarande att kunna äta normalt med dina tänder, men om du behöver behandling kommer det att bli värre,När du är 70 eller 80 kan du tappa tänderna.
Karies skiljer sig från förkylningar,Det kommer inte att läka naturligt..
Det finns data om att människor som har mycket av sina egna tänder är mindre benägna att få demens.
Av denna anledningOm du hittar en tandröta eller alveolär pyorré, gå till sjukhuset utan att tvekaLåt oss göra det.
Om du har en tandvärk eller en obekväm känsla rekommenderas det att du besöker sjukhuset en gång istället för att göra ditt eget omdöme.
Det rekommenderas också att välja en hälsogåva till XNUMX-årsdag
Om du har ett hälsoproblem för din XNUMX-årsdag rekommenderar vi att du väljer en present som hjälper dig att upprätthålla och förbättra din hälsa för din XNUMX-årsdag.
Att ge hälsorelaterade gåvor från familjemedlemmar och de omkring dig kan hjälpa dig att tänka på ditt framtida liv och vara medveten om din hälsa.
Till exempel, om du lider av högt blodtryck, ge en saltmätare eller blodtrycksmätare, och om du har en dålig sömn, ge en skräddarsydd kudde.
Hälsa presenterOm du inte passar din XNUMX-årsdag kommer du att gå vilse.
Undersök din XNUMX-årsdagens bekymmer i förväg och välj en hälsorelaterad present baserad på dess design, funktionalitet och budget.
Bifoga ett brev eller ett meddelande som "Jag kommer att bli bra" och "Jag vill att du ska ha en hälsosam och trevlig dag"Kommer att förmedla fler känslor.
Slutsats: Ett hälsosamt andra liv med vård för din hälsa
Den här gången introducerade vi några hälsoproblem som du bör vara medveten om när du når XNUMX-årsdagen och hur du kan leva ett sunt andra liv.
För att leva ett hälsosamt andra liv är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder, som att genomföra regelbundna medicinska undersökningar, äta en hälsosam kost och avstå från alkohol och rökning.
I Japan finns det många människor som inte har sin egen tid när de arbetar.
Jag vill vara frisk och kunna leva ett uppfyllande andra liv.