Sashimi och skull i ett glas

Till att börja med, vad är den verkliga identiteten på "full"?

Ta en drink under en måltid

"Det är kul att dricka, men jag vill inte bli sjuk" är en plats för alla att dricka.

Misslyckande berättelser som att bli berusade och förlora tal eller slåss, dricka för mycket och bli baksmälla, bli sjuk ... Det blir svårt.

Vi vill förhindra vanliga misstag på ett klokt sätt och att hantera alkohol väl.

För det första, vad betyder "berusad"? Det är detAlkohol som transporteras av blodet i hjärnan orsakar en "förlamning av hjärnan"で す.

Alkoholen som absorberas i kroppen upplöses i blodet och transporteras till levern genom en tjock ven som kallas portvenen. MenLevern kan inte omedelbart bryta ner alkohol.

Av denna anledning skickas det mesta av alkoholen till hjärtat tillsammans med blod, och därifrån sprids den till hjärnan och hela kroppen och går slutligen till levern.

Förresten, den tid det tar för alkohol att nå hjärnanCirka 30 minuter till 1 timmarDet sägs.

Inte bara sprit utan många lyxvaror kan påverka hjärnan beroende på mängden intag.. Det finns dock en stor skillnad mellan sprit och andra lyxprodukter.

Allmänna lyxvaror fungerar bara i en del av hjärnan,När det gäller sprit fungerar det på flera ställenDen punkten.

Det sägs fungera på olika delar av hjärnan, till exempel "dopamin nervsystemet" och "exciterande aminosyra nervsystemet" involverat i minnet.

 

"Sickness" har sex etapper

Håll en öl i ett glas i en bar

I allmänhet klassificeras det "berusade" tillståndet i 6-steget enligt alkoholkoncentrationen. Här förklarar vi alkoholkoncentrationen i blodet, mängden alkohol och de viktigaste symtomen i varje steg.

(1) Uppfriskande period

Alkoholkoncentration:0.02 ~ 0.04%

Sprit: Sake (upp till 1), ölmedelsflaska (upp till 1), Whisky singel (upp till 2 Cup)

Huvudsakliga symtom:Det får dig att känna dig uppdaterad, glad och bedömningen börjar lite tråkig

(2) spetsig säsong

Alkoholkoncentration:0.05 ~ 0.10%

Alkohol: Sake (1-2 go), Beer Medium Bottle (1-2), Whisky Single (3 Cup)

Huvudsakliga symtom:Lite berusad, stora gester, psykologiska begränsningar och befriande humör

(3) 酩酊 Initial

Alkoholkoncentration:0.11 ~ 0.15%

Sprit: Sake (3 kombinerad), ölmedelsflaska (3-flaskor), Whisky Double (3 kopp)

Huvudsakliga symtom:Bli högre, högre, arg, flirta när du står

(4) Långsiktigt

Alkoholkoncentration:0.16 ~ 0.30%

Sprit: Japansk skull (4-6 gå), ölflaska (4-6 flaskor), whisky dubbel (5 kopp)

Huvudsakliga symtom:Bli överväldigad och förskjuten, prata samma sak upprepade gånger, orsaka illamående och kräkningar

(5) Berusad

Alkoholkoncentration:0.31 ~ 0.40%

Sprit: Japansk skull (7go-1 升), ölflaska (7-10-flaskor), whiskyflaska (1-flaskor)

Huvudsakliga symtom:Jag kan inte stå upp ordentligt, jag försöker vara medveten, det jag säger är osammanhängande

(6) koma

Alkoholkoncentration:0.41 ~ 0.50%

Sprit: Sake (1 升 eller mer), ölflaska (10 eller mer), whiskyflaska (1 eller mer)

Huvudsakliga symtom:I vissa fall händer det inte ens om det skakas, andningen fördjupas långsamt eller döden

 

Hittills har vi introducerat dig om de sex etapperna.Det är bara tills det andra steget i "sjukperioden" som du kan få en trevlig och behaglig drink.Jag tror att du förstår.

Naturligtvis kommer du inte att veta vad den verkliga koncentrationen av blodalkohol är om du inte undersöker.

Du kan dock grovt bestämma berusningsstadiet baserat på mängden alkohol du dricker och de symtom du upplever.

När jag dricker vill jag ta hand om mig själv såväl som de människor som dricker tillsammans, och jag vill hålla alla i ett roligt och lättsamt humör.

 

Hur alkohol metaboliseras

Whisky i ett glas och två böcker

När du dricker alkohol absorberas cirka 20% av den alkohol som tas in i kroppen från magen och det mesta av resten tas upp från tunntarmen.

Den absorberade alkoholen ärLöses upp i blodet, diffunderar i hela kroppen och sedan in i levernDet kommer att transporteras.

I levern bryts alkohol ned i komponenter som kallas acetaldehyd genom verkan av ADH (alkoholdehydrogenas) och MEOS (mikrosomalt etanoloxidationssystem) i hepatocyter.

dettaAcetaldehyd är giftigt för människokroppenで す.

Det är ett symptom som orsakas av denna acetaldehyd att när du dricker alkohol blir ditt ansikte rött, du känner dig sjuk eller att huvudet gör ont.

Acetaldehyd, en skadlig substans, bryts ned i acetat (ättiksyra) som är ofarligt för människokroppen genom verkan av ALDH2 (typ 2 aldehyddehydrogenas)..

Detta acetat bryts ned i vatten och koldioxid när det rör sig genom kroppen genom blod, och slutligen släpps det utanför kroppen som urin, svett och utandning.

Leverens förmåga att hantera alkohol är i allmänhet60-70g i 1 timmar för en person med en vikt av 5-9kgDet sägs.

Eftersom det varierar mycket inte bara efter vikt utan också efter konstitution och fysiska tillstånd på dagen, kan det inte sägas ovillkorligt.

Förresten,Toppen av leverfunktionen sägs vara 30-generationen, och den blir svagare gradvis när du blir äldre, så det blir lättare att bli full än när du var ungDet är

Naturligtvis finns det enskilda skillnader, men jag vill försöka dricka efter ålder.

 

Japanska är mindre sprit än västerlänningar! ?

Japanska människor är svagare än västerlänningar! ? Och kvinna pratar medan man dricker öl

Har du någonsin hört att det finns fler japaner som dricker mindre än utlänningar?Egentligen är detta tyvärr sant.

Den punkt som har den nyckeln förklarades tidigare.Metaboliskt enzym ALDH2で す.

ALDH2 har två typer av 3: "aktiv" med stark enzymaktivitet, "låg aktivitet" med låg enzymaktivitet och "inaktiv" utan enzymaktivitet..

Snabb metabolism av acetaldehydPersoner som har en stark sprit har "aktiv typ". Omvänt är metabolismhastigheten långsamPersoner med svag alkohol har "låg aktivitet" och "inaktivitet"で す.

Vilken typ du har är ett medfødt problem på den genetiska nivån, så tyvärr kan du inte ändra den även om du vill träna.

Det sägs att 37 till 38% av japanska är "låg aktivitetstyp" och 6 till 7% är "inaktiv typ". Förresten, bara Mongoloid (gul ras) har "inaktiv typ".

För kaukasiska (vit ras) och Negroid (svart ras)Inte ens "icke-aktiva", "lågaktiva" människorDet verkar vara.

Jag har arbetat för en utländsk förläggare i flera år, och mina kollegor har många utlänningar, inklusive amerikaner, briter, australier och kanadensare.

De flesta av dem fortsätter att dricka tills sent på natten, men nästa morgon är en vattenkokare och baksmälla.

Jag var säker på att jag aldrig var svag mot alkohol, men jag minns att jag kände mig lite besegrad.

 

Rekommendation av magiskt vatten "waramizumizu"

Ett glas som innehåller sake eller vatten eller en transparent vätska tänds med ljus

Det finns ganska många människor i världen som inte har det bra, oavsett kön.

Anledningen till att dessa människor säger allt tillsammans är"Sake kommer att stanna nästa dag jämfört med andra skull". I synnerhet hör jag ofta att "kall skull och skull vid rumstemperatur är berusad".

Men det är en stor missförståelse.Det är inte skullens skull som gör dig sjuk, det handlar om hur du dricker och hur mycket du dricker..

Skuldens alkoholinnehåll är15 till 16% i genomsnitt. Det är oftare än något annat brygg.

ochKall skull och skull vid normal temperatur är goda att smaka, och när du sköljer genom halsen dricker du för mycket och du blir berusad som ett resultat.Är sanningen.

Det bästa sättet att undvika sjukdom utan att lämna nästa dag är"Avslappnande vatten". Vissa kan säga att det är första gången de hör det,Vatten att dricka mellan skullDet är.

Om du dricker vatten medan du dricker japansk skull kommer koncentrationen av alkohol i mag-tarmkanalen att utspädas, så att sättet att bli sjuk blir långsamt.

Dessutom återställer vattnet tungan, så du kan förvänta dig den lyckliga effekten att du kan smaka nästa sprit och mat.

Dessutom kan alkoholens diuretiska verkan förhindra uttorkning,Lindrar märklig obehaglig törst nästa dag efter att ha druckitDet är

Det finns inget sätt att effektivt använda "Waragimizu", vilket är ett bra exempel.Från och med nu är det en bra idé att göra det till en vana att dricka en kopp vatten om du dricker en kopp skull..

Japan Brewery Association Central Association, en nationell bryggeriförening, rekommenderar aktivt ”Waragimizu”. Vatten distribueras kostnadsfritt för många skullrelaterade evenemang.

Vissa äldre män som är temperamentsfullt för länge sedan säger att det är bäst att dricka vatten när man dricker alkohol, men det är bäst att dricka glatt och hälsosamt.

Uppmuntra alla människor runt dig, till exempel familj och vänner, att dricka mycket vatten.

 

Saker att tänka på för att undvika att bli sjuka

Glas tofu och sake-flaska och mellanmål gröna sojabönor

Förutom att dricka "avslappnande vatten" finns det ett antal sätt att förhindra överraskning och sjukdom.

~ Drick inte på tom mage

Att njuta av skull med måltider är en viktig punkt för att undvika att bli full.

Vissa hardcore samurajer slickar ibland sitt salt och slickar sina drycker utan att tappa ögonen på snacks.

Men om du dricker alkohol medan magen är tom, kommer din alkohol att absorberas snabbare och du kommer snart att bli full.

Det som är bra när du dricker alkohol med en maträtt är att maten i magen bildar ett lager på slemhinnan.

Detta lager minskar irritation i magen och saktar upp absorptionen av alkohol.

När du dricker,Det rekommenderas att ta gott om protein av god kvalitet, som tofu.

Framför alltostFinns rikligt med proteiner och lipider som är svåra att smälta och absorbera och stanna kvar i magen under lång tid, vilket bromsar absorptionen av alkohol. Om du äter innan du dricker kommer det att ha en enorm effekt.

Dessutom massor av slingriga ingredienserNatto, okra, lång potatisUtmärkta ingredienser som du vill följa med. Gummiproteinmucin, som är den verkliga identiteten hos gooeba, har effekten av att skydda mag-tarmkanalen.

Riklig B-vitamingrupp konsumeras i stora mängder när man drickergrisMen det främjar alkoholmetabolismen i levern, vilket gör den till en stark allierad för att dricka. I baren kan du beställa en maträtt med fläskrätter som grillad fläsk och sjunkat fläsk.

ま た,Stekt kyckling eller AjilloOljerätter som är perfekta för tsunami.Olja har en lång uppehållstid i magen och påverkar den stigande alkoholnivån i alkoholenDet är

~ Ta inte med medicin ~

Det är inte lätt att ta medicin när du dricker. menLäkemedel bryts ned i levern som alkohol, så om du dricker tillsammans fördubblas leverns belastning.

Som ett resultat,Det tar tid att bryta ner alkohol, vilket leder till sjukdomDet är

Vissa läkemedel kan också försvaga förmågan att bryta ner alkohol, så du bör sluta dricka alkohol med läkemedlet.

 

Är det verkligen lätt att bli full?

Massor av skull på bordet

Champon dricker olika slags skull på en gång..

Jag hör ofta rösten "Du blir full när du spelar champon", men faktiskt,Det är inte på grund av själva champon.

Chanpon är farligtOm du dricker olika alkoholhaltiga drycker kanske du inte vet hur mycket du dricker..

Som ett resultat drickas för mycket och levern kan inte bearbetas.

På banan med allt du kan dricka, som izakaya, kan du hitta ett brett utbud av sprit på menyn, såsom sake, shochu, öl, chu-hi, cocktail och highball.

I de flesta butiker finns det en tidsbegränsning, och lusten att ta pengarna är orsaken till att du tenderar att be om olika slags skull efter varandra.

Se till att du vet vad du har konsumerat och hur mycket du har konsumerat. ochFörutom att dricka, ta vatten och snacks ordentligtGlöm inte.

 

Är sake mer fett än andra skull? ?

Vänner som rostar med skull i ett glas

Ibland ser jag kvinnor som skar sig undan skull och säger: "Sake är fett eftersom det har höga kalorier och fett."

Detta är en helt missförstånd. Alkohol i alkoholhaltiga dryckerCirka 1 kilokalorier per 7 gram.

Detta förändras inte med japansk skull eller någon annan skull.Med andra ord, kaloriintaget bestäms av alkoholhalten och den konsumerade mängden..

Och kalorierna till alkohol släpps omedelbart som värme och är mindre benägna att ackumuleras i kroppen"Tomma (tomma) kalorier"Det kallas också.

Även om det innehåller sockerarter är mängden mycket liten. Det betyderDet är inte skull att bli fet eftersom det är skullDet är

Som sagt, det finns faktiskt många människor som har upplevt viktökningen dagen efter dricksfesten.

Jag kommer också ihåg det. Det är faktiskt detDen största faktorn är överätning snarare än alkoholens kalorierな の で す.

Någon skull, inte bara skull, har effekten att främja aptit. Alkoholkonsumtion förbättrar blodcirkulationen och ökar magsekretionen, vilket ökar aptiten.

Efter det, om du blir full, kanske du känner att du är på humör att känna att du kommer att ha en diet från imorgon.

Jag har ofta upplevelsen av ånger nästa dag eftersom begränsaren har lyfts.

Visst vill jag undvika att äta för mycket för hälsa och skönhet. Men om du är hungrig riskerar du att bli berusad direkt.

Jag introducerade det tidigareDrick medan du äter måttligtDet skulle vara bra att göra det.