En leverkänsla som har beslutat att gurkmejaxtrakt dricker innan han dricker och curryris till lunch nästa dag. Anti-Aging Masagura-san beslutar att ta gurkmeja-tillskott varje dag eftersom det kan användas för åtgärder mot aktivt syre och förebyggande av demens.
Gurkmeja har älskats så mycket, men vid ett tillfälle röstade det att gurkmeja inte hade någon effekt.
Om vi talar om det är det inte konstigt att dricka gurkmeja innan en dricksfest inte fungerar.
Det har gått tre år sedan "gurkmejauroen kanske inte fungerar".
Den här gången var jag orolig som en drinker för att ta reda på hur gurkmeja har förändrats under de senaste åren, och om det verkligen är användbart eller inte.
Effekten av gurkmeja som har använts sedan antiken i supervetenskapen "Ayurveda"
Förhistorisk※Ayurveda är en traditionell indisk medicin som sägs ha sitt ursprung i. Det var en kirurgisk teknik som föddes i en tid då det inte fanns några bokstäver och överlämnades från mun till mun under åren.
* Förhistorisk ålder avser perioden från cirka 500 miljoner år sedan till 6 år sedan.
Vad är Ayurveda som kände igen den förebyggande medicinen effekten av gurkmeja
Ayurveda är sanskritSammansatt ord om Ayur "liv" och vedisk "sanning"i,
Superhälsohanteringssystem som betyder "kunskap för livslängd"
Även de som aldrig har hört talas om Ayurveda känner till yoga, meditation, fasta och avgiftning.
Dessa moderna principer för hälsa, skönhet, anti-aging, etc. har antagits av Ayurveda.
I Ayurveda finns det terapier som använder växter, djur, mineraler, etc., men det finns också "använd alkoholhaltiga drycker" -terapi som är behagligt för spritälskare.
Alkohol är en av hälsolagarna i Ayurveda
Ayurveda har introducerat flera typer av rekommenderad sprit, av vilka några är jäsade genom tillsats av rismjöl. Betyder det att japansk skull har något att göra med Ayurveda?
Ayurveda säger inte att "små mängder alkohol är dåligt för dig". Vi vet att det att ha när du vill dricka har en dålig effekt på ditt sinne och din kropp.
Ayurveda har stött människors fysiska och mentala hälsa sedan urminnes tider. Gurkmeja (gurkmeja = Indo-saffran) användes i förebyggande medicin och behandling i en så stor ayurveda.
Effekt av curcumin, som bara innehåller några få gurkmeja = gurkmeja
I Japan är det känt som "gurkmeja", men dess engelska namn är "gurkmeja." Så finns det en skillnad mellan de två?
Skillnaden mellan gurkmeja, gurkmeja och curcumin
Det finns över 50 typer av gurkmeja.
Gurkmejs ursprung är "Ukkon", men bland gurkmeja, som är ett generiskt namn inklusive vårgurkmeja och lila gurkmeja,Höstens gurkmeja är en ljus orange-gyllene färg. Därför är hösten gurkmeja nära gurkmejaDet sägs.
Gurkmeja har liten bitterhet och polyfenoler※Den är rik på curcumin, som är en av de medicinska egenskaperna. Curcumin sägs innehålla upp till 5% i gurkmeja, och det är elementet som skapar den gyllene färgen på vår favorit curry.
* Polyfenol har en antioxidanteffekt som förändrar skadliga ämnen som aktivt syre till oskadliga ämnen.
Gurkmejaeffekt
Gurkmeja är känd för att förhindra baksmälla i Japan, men det har andra anmärkningsvärda effekter.
- Hjärtsjukdom
- Alzheimer
- astma
- alopecia
- Reumatoid artrit
Som ovan"Saktar ner åldringsprocessen" eftersom den också innehåller kraftfulla antioxidanterDet blev spionerad, men 2017 publicerade en populär tidskrift en recension som ifrågasatte effekten av gurkmeja.
Ingen effekt på gurkmeja
Denna översikt konfronterar och förnekar studier av gurkmejaeffekter hittills. "Det är farligt att tro att du kan bota alla sjukdomar", sa en forskare.
Gurkmeja-forskare har publicerat många studier för att göra curcumin, ett läkemedel i gurkmeja, ett läkemedel, men sedan 2009 har 15 artiklar dragits tillbaka och dussintals artiklar har korrigerats. Jag klargjorde också det.
Och "av gurkmejaCurcumin är instabilt och därför inte biotillgängligt".
I denna översikt antas att "teorin om ingen gurkmejaeffekt" inträffade i Japan.
Även vid National Institutes of Health (USA),
- Det finns få kliniska recensioner som visar att behandling med ayurvedisk terapi är effektiv
- Eftersom det innehåller örter och mineraler är det lätt att interagera med västerländsk medicin
- Höga nivåer av bly och kvicksilver kan leda till förhöjda blodnivåer.
Av den anledningen,Konsultation med en läkare är nödvändig vid behandling med Ayurveda, Och uppmärksammar.
Så varför troddes gurkmejaeffekten?
Som en gurkmeja-följare som älskar yoga och längtar efter ett ayurvediskt liv är det bara ett sorgligt meddelande ... Jag har varit beroende av Ayurveda tills nu, men jag är trött på det. Då är västerländsk medicin inför Ayurveda perfekt?
Gurkmejaeffekt som konfronterar västerländsk medicin
Gurkmeja, som har använts som ett botemedel under lång tid, har emellertid mindre av ovanstående risker,En lång historia av användning som ett antiinflammatoriskt medel, antioxidant, antibakteriellt medel, leverskyddsmedel, immunostimulant, antiseptiskt och antimutagen medelが あ り ま す.
Det sägs att det inte bara eliminerar patogena bakterier som skadar hälsan, utan också rensar sinnet och håller sinnet normalt.
Även forskare som läste en negativ recension om gurkmeja hade en sympatisk uppfattning att "gurkmeja är ett komplext ämne som ska belysas", så det avvisades eftersom det inte var kliniskt bevisat. Det är okej?
Jag kommer dock att presentera det för att BBC gör ett intressant experiment med gurkmeja, men det är enkelt.
BBC genomför mänskligt experiment med gurkmeja! Kontrollera effekten
BBC rekryterade 100 frivilliga och genomförde ett sex-veckors experiment.
Innehållet är
- Grupp som äter 1 tesked gurkmeipulver dagligen
- En grupp gurkmeja-tillskott som innehåller samma mängd som 1
- Grupp som tar placebotabletter
Uppdelad i oxidativ stress※Det är ett mått på mängden.
* Oxidativ stress är involverad i etiologin för livsstilsrelaterade sjukdomar såsom åderförkalkning, hypertoni, diabetes mellitus, ischemiska sjukdomar och maligna tumörer. Oxidativ stress anses i allmänhet vara skadlig, men eftersom den också spelar en viktig roll i kroppen, betraktas den i allmänhet som "ett tillstånd där den oxidativa kraften överskrider antioxidantsystemet".
Oxidativ stress var på samma nivå i alla tre grupperna, men DNA-analys avslöjade förändringar i grupp 3. det är,
Förändrad aktivitet hos gener förknippade med risk för depression, ångest, astma, eksem och cancer
Det var vad jag gjorde.
BBC säger att det är för tidigt att säga om gurkmeja fungerar positivt eller negativt för vår hälsa i denna situation.
Det finns dock rapporter om att gurkmeja traditionellt har gett ovannämnda riskförbättring, så det anses att gurkmeja fortfarande var användbart och det kan betraktas som ett bra experiment.
Förresten, äta grupp 1 inte gurkmeja i pulverform som det var, utan använde det för olika rätter. Kanske stekte den i olja eller kokta med kryddor som svartpeppar. Receptet är förmodligen curry som brittiska älskar!
I BBC, i en mening,
om du behövde det, är en bra ursäkt att ha en curry!
Som jag tilllade kan gurkmeja innan jag dricker, curry nästa dag, vara korrekt ... ♪ När jag mår bättre kommer jag att undersöka ytterligare.Gurkmeja är också effektiv för tarmaktivitet」
Granskningsupptäckten med!
Dessutom är det en studie som redan har testats kliniskt.
Belystning av gurkmejaeffekten paradox !? Sjukdomreduktion genom att ändra sammansättningen av tarmens mikroflora
「Tarmen är den andra hjärnanSom det sägs fungerar det inte bara för att ta upp och mata ut näringsämnen.
Innehåller 1 miljard till 100 biljon bakterier per gram ochDet finns över 100 biljoner typer av bakterier i hela tarmenTarmarna.
I en studie som undersöker hur gurkmeja påverkar tarmbakterier,
Gurkmeja är involverad i att öka antalet tarmbakterier
Saker erkänns. OchGurkmejaeffekter på tarmbakterier påverkar hela kroppenDet dras slutsatsen att det antyder det.
Det finns inte tillräckligt med bekräftelse på att gurkmeja är bra för din hälsa, men denna studie
Gastrointestinal hälsa påverkar allmän hälsa
Detta är ett bra nick till alla som tänker.
Gurkmeja är också effektiv för levern
Det jag gillar mest med att dricka är effekten av gurkmeja på levern. Är gurkmeja innan jag dricker verkligen fungerar på levern?
När det gäller detta kommer jag att presentera resultaten av forskning om människor.
Denna studie genomfördes med curcumin, som har en 27 gånger högre absorptionshastighet än vanlig curcumin. som ett resultat,
Som ett resultat av att en vuxen man tog mycket absorberad curcumin 30 minuter innan han drickade alkohol var blodacetaldehyd betydligt högre än hos dem som inte gjorde det.※Koncentrationen dämpades
Jag är glad att höra det.
* Acetaldehyd tros orsaka baksmälla. När du dricker alkohol bryts alkohol ned i levern till acetaldehyd, men om du bryts ned på grund av överdrivet drickande genereras väteperoxid, vilket orsakar oxidativ stress. Acetaldehyd är också känt för att vara cancerframkallande. Den lämpliga mängden skull som rekommenderas av regeringen är 1 go for sake och 200 ㎖ för vin.
vanligtvisCurcumin av gurkmeja smälts dåligt och absorberas i kroppen, så det används genom att tillsätta piperin, som är en svartpepparingrediens.Men här finns det ingen piperin.
Nu verkar det som om du kanske är intresserad av att beklaga att du har glömt många saker nyligen.Gurkmejaeffekt mot Alzheimers sjukdomVad händer?
Finns det lite gurkmejaeffekt i Indien där det finns få Alzheimers?
Curcumin förhindrar hjärnans ansamling av Alzheimers orsakande amyloida ß-plackDet sägs att det finns få Alzheimers patienter i Indien som äter mycket gurkmeja, men det finns många studier som ifrågasätter det.
Även om det finns många studier på djur och behållare, finns det inga kliniska studieresultat på människor.
Emellertid verifierades den starkt absorberade curcumin som infördes i ovannämnda gurkmeja och leverfall faktiskt hos människor.
Vilket är förhållandet mellan gurkmejaeffekten och Alzheimer?
Den kliniska prövningen genomfördes genom att dela upp 40 icke-dementa äldre (51 till 84 år gamla) i två grupper och ta mycket absorberbara curcuminkapslar och placebokapslar under 2 månader. Som ett resultat har följande effekter bekräftats från gruppen som tog högabsorberande curcuminkapslar.
- Hämning av amyloid beta- och tau-proteinbindning till hypotalamus i hjärnan
- Hjälper till att upprätthålla minne (verbalt minne, visuellt minne) som är en del av kognitiv funktion
Resultaten av detta experiment registrerades sedan i US Clinical Trials Registry (Clinicaltrials.gov) och publicerades därefter som en peer-granskad artikel i Journal of Geriatric Psychiatry.
Nu är gurkmeja som används i kliniska prövningar annorlunda från allmän gurkmeja,Hög absorptionstyp※curcuminで す.
* I allmänhet har gurkmeja nackdelen att det är svårt att smälta och absorberas, men i nyligen genomförd forskning är uppfattningen att "Aktiverar tarmbakterier även om den inte smälts" vanligt, så för det ändamålet Kan tas in.
Om du absolut vill ta curcumin av gurkmeja effektivt kan du kanske använda curcumin med hög absorption.
foto av Amazon.co.jp
- Kapacitet: 30 kapslar
- Curcuminmängd per kapsel: 1 mg
- Dagligt intag: 1 kapsel
- Funktioner: 27 gånger högre absorptionshastighet än konventionellt curcumin
För närvarande tar jag bara ceracrumin när jag måste dricka mycket alkohol.Jag ser inte någon speciell effekt när jag dricker, men nästa morgon är det helt annorlunda.Huvudvärk, illamående etc. undertrycks avsevärt, och du kan röra dig normalt.Jag är frälst
För dig som inte behöver dyra kosttillskott förbättrar gurkmeja + svartpeppar effekten
Curcumin i gurkmeja tenderar att elimineras omedelbart utan att absorberas. Piperin i svartpeppar för att eliminera sina nackdelar※Vid kombination ökade serumcurcuminkoncentrationen inom 1 timme.
Den kombinerade användningen av gurkmeja och piperin (extraherad från svartpeppar) ökade blodkoncentrationen av curcumin hos råttor och människor 1-2 timmar efter intag.
* Var försiktig eftersom piperin kan påverka metabolismen av läkemedel som används för att behandla epilepsi.
foto av Amazon.co.jp
- Kapacitet: 100 kapslar
- Curcuminmängd per kapsel: 1 mg
- Dagligt intag: 1 kapsel
- Funktioner: Innehåller svartpepparekstrakt "Piperine"
Sammanfattning: Vet att gurkmeja har biverkningar såväl som fördelar
De amerikanska nationella institutena för hälsa varnar för att gurkmeja kan innehålla tungmetaller som bly. Vad sägs om inhemsk gurkmeja?
När jag letade efter artiklar om tungmetallinnehållet i gurkmeja i Japan, hittade jag en artikel där Shizuoka Prefecture självständigt gjorde detaljerade forskningspresentationer om gurkmeja.
Enligt den artikeln
- Curcumininnehållet i kommersiellt tillgängligt gurkmejmat (tabletter, drycker, te, etc.) undersöktes, och det var en skillnad på cirka 10 gånger beroende på varumärke.
- Det var en stor skillnad i matsmältning och absorption
- Inga resterande bekämpningsmedel eller tungmetaller inkluderades
Det sägs.
Innan du köper gurkmeja-tillskott rekommenderar vi att du kontrollerar innehållet i ingredienser, matsmältning och absorption.
Curcumin har visat sig vara fördelaktigt i patologi eftersom laboratoriet använder ren, tillsatsfri curcumin. Eftersom kommersiellt tillgängliga gurkmeja-tillskott kan bestå av olika koncentrationer av curcumin och tillsatser, vänligen läs etiketten noggrant och köp inte om du är osäker.
Gurkmeja sägs också påverka personer som tar antikoagulantia, antiplateletter, antacida, kemoterapi och blodtrycksmediciner. Observera att det bör undvikas under graviditet och amning.
Gurkmeja är populär i Japan för förhindrande av baksmälla och avgiftning av lever,I Ayurveda finns det en gräns för "Intag enligt individens förmåga, tillsammans med lämplig dos, lämplig tid och hälsosam mat".Glöm inte det!
·Kathryn M. Nelson et al. "The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin" ACS-publikationer
·`` Ayurvedisk medicin: i djupet '' National Center for Complementary and Integrative Health
·"Hjälper gurkmeja verkligen att skydda oss från cancer?" BBC
·Toshikazu YOSHIKAWA et al. "Vad är oxidativ stress?" Japan Medical Association
·Peterson CT et al. "Immunhomeostas, dysbios och terapeutisk modulering av tarmmikrobiota." NCBI
·Tatsuya Morimoto et al. "Potential för behandling av hjärtsvikt med livsmedelsingredienser" J-STAGE
·"Gurkmeja och demens" Alzheimers Society
·"Låt oss utnyttja hälsokost", Shizuoka Prefectural Institute of Environmental Health Sciences
·Raphael P. Luber et al. "Gurkmeja inducerad leverskada: en rapport om två fall" Hindawi