Den här gången kommer jag att förklara förhållandet mellan skull och hälsa. Det finns ett japanskt ordspråk "Sake är huvudet på hundra mediciner". Detta bevisar att rätt mängd sprit har en positiv effekt på kroppen.
Den här gången kommer vi att presentera några tips om japansk skull och hälsa, inklusive huruvida sake är riktigt bra för din hälsa.
Är sake verkligen en hälsosam drink?
Sake innehåller näringsämnen som är högre än 700, inklusive aminosyror. Av denna anledning har de ofta hälsosammare bilder än andra sprit, till exempel öl och shochu. Visst, sake innehåller mycket näring jämfört med andra alkoholhaltiga drycker, men sake innehåller mycket lite näringsämnen, och de negativa effekterna av alkohol är överlägsna. Med andra ord kan vi inte säga att det är en hälsosam drink.
Var fick du bilden att rätt mängd skull, inklusive skull, är bra för din hälsa? Bilden av att en lämplig mängd alkohol är bra för hälsan är nära besläktad med ”J-kurvmönstret”.
J-kurvmönstret är att dödligheten ökar när mängden alkohol som konsumeras överstiger ett visst värde, men dödligheten minskar tills ett visst värde uppnås. Detta J-kurvmönster stöder det faktum att alkohol som inte överskrider ett visst värde är bra för din hälsa.
I praktiken gäller dock J-kurvmönstret endast för vissa sjukdomar, och det har visat sig att alkoholkonsumtion ökar risken för stroke och leversjukdom.
Sammanfattningsvis finns det inga bevis för att dricka skull kommer att göra dig frisk. Men om rätt mängd observeras är möjligheten att skull kommer att ha en negativ effekt på kroppen mycket låg. Med andra ord är det viktigt att dricka skull medan du håller rätt mängd.
Vad händer om du dricker för mycket?
Den lämpliga mängden alkohol som visas av ministeriet för hälsa, arbetsmarknad och välfärd är 20 gram per dag när det gäller ren alkohol. Vissa människor i världen har stark alkohol och andra är svaga, så det är inte möjligt att säga det i allmänhet, men om du dricker mer än en måttlig mängd alkohol kan det ha en negativ effekt på din kropp. Här kommer jag att förklara vilken typ av effekter kroppen kommer att få om du dricker för mycket.
Effekter på levern
Levern är ett organ som har funktionen att bryta ner alkohol i kroppen. Om du konsumerar för mycket alkohol som levern inte klarar av kommer det att orsaka allvarliga skador på levern. Till en början kan till och med milda symtom som hepatit utvecklas till allvarliga sjukdomar som skrump och levercancer.
Levern har också funktionen att bryta ner fett, men fett bryts ned medan alkohol bryts ned. Av detta skäl kan man också dricka för mycket alkohol som tar tid att bryta ner alkohol, vilket kan orsaka fetma.
Effekter på bukspottkörteln
Alkohol är definitivt skadligt för bukspottkörteln. Pankreatit kan utvecklas på grund av överdriven konsumtion av alkohol, och akut pankreatit med svår smärta kan utvecklas om pankreatit blir allvarlig.
Bukspottkörtelcancer är den allvarligaste sjukdomen i bukspottkörteln. Bukspottkörtelcancer anses vara en svår cancer att behandla bland många cancerformer, och den kräver särskild uppmärksamhet.
Effekter på hjärnan
Nyligen genomförda studier har visat att överdriven alkoholkonsumtion resulterar i hjärncelldöd och hjärnatrofi. Hjärnan krymper i grunden med åldrande, men alkohol påskyndar atrofi.
Det är ännu inte känt hur mycket det kommer att påverka hjärnan, men eftersom skador på hjärnan definitivt kommer att samlas måste alkohol fortfarande vara medveten om att ta rätt mängd.
Var särskilt uppmärksam på människor som är svaga
Personer som har ett rött ansikte omedelbart efter att ha druckit alkohol bör vara särskilt försiktiga. Det faktum att ansiktet blir rött är ett bevis på att acetaldehyd som genereras när alkohol sönderdelas ackumuleras. Acetaldehyd är en av cancerframkallande ämnen, och det sägs att personer med svag alkohol har en särskilt ökad risk för cancer.
Naturligtvis, om du dricker alkohol får du inte cancer direkt, men om du har en svag dryck, var försiktig med överdriven alkoholkonsumtion.
Det som är viktigt är självhantering
Hittills har vi fokuserat på de negativa effekterna av alkohol på kroppen. Men det hittills introducerade innehållet är en sjukdom som kan utvecklas om du dricker för mycket alkohol, och det inträffar inte nödvändigtvis för att du dricker alkohol.
Att dricka alkohol har många fördelar, som att kunna prata med människor på ett avslappnat sätt och lindra stress. När allt kommer omkring är självhantering viktigt, och om egenhantering är väl etablerad, kommer att dricka alkohol inte orsaka mycket hälsoskador. Här är fem punkter som du bör vara medveten om när du dricker hälsosam alkohol.
Undertryck med spetsig
För att dricka alkohol väl är det viktigt att hålla den på den spetsiga nivån. Den rekommenderade mängden alkohol som ska drickas är 1 ~ 2 öl och 1 ~ 2 tänker, så var försiktig så att du inte dricker mer.
Tänk på ratten
Om du dricker alkohol måste du ta följande vred så mycket som möjligt.
・ Skaldjur
Skaldjur är rik på taurin och förbättrar lever avgiftning. Du kan skydda din lever genom att ta skaldjur.
・ Tofu, ost, lax
Dessa ämnen är rika på proteiner av hög kvalitet och kan förbättra leverfunktionen.
・ Jordnötter och ärtor
Jordnötter och ärtor är rika på vitamin B1. Vitamin B1 är en nödvändig ingrediens för att bryta ner alkohol och hjälper till att bryta ner alkohol.
・ Mjölk, yoghurt
Förtäring av mjölk eller yoghurt precis innan du dricker kan skydda magslemhinnan och minska snabbt alkoholupptag.
När du dricker, se till att ta in mat som hjälper till att bryta ner alkohol.
Ha en vilodag
Om du dricker alkohol i små mängder varje dag kommer leveren inte att kunna bryta ner alkoholen. Därför, minst två gånger i veckan, gör en dag när du inte dricker som vilodag och vilar levern.
Förbered chaser och avkopplande vatten
Ta en chaser eller avslappnande vatten när du dricker. Att dricka alkohol med högt alkoholinnehåll kan orsaka allvarlig skada på mage och lever. Att dricka vatten tillsammans har effekten att minska bördan på magen och levern.
Alkohol är mycket diuretikum och kan orsaka uttorkning om den inte är korrekt hydratiserad. I den meningen kan man säga att chasers och avkopplande vatten har en viktig roll.
Försök att dricka långsamt
Om du konsumerar en stor mängd alkohol på kort tid kommer alkoholen inte att gå sönder och du kommer troligen att bli sjuk. Var därför medveten om att du bör dricka långsamt när du dricker alkohol.
Om du absolut oundvikligen dricker det, bör du använda varmt vatten. Du kan dricka det lite för lite genom att göra det varmt. Eftersom den mänskliga tungan är mer benägna att smaka vid en högre temperatur än normal temperatur, är absorptionen av alkohol i magen bättre. Som ett resultat kommer du att kunna förstå din sjukdom väl.
Tänk på ovanstående 5-poäng när du dricker alkohol.
ま と め
Den här gången skrev jag en artikel om temat skull och hälsa. Sake är en vätska som innehåller mycket näringsämnen som aminosyror, men om du dricker för mycket kommer det att ha en negativ effekt på din kropp.
Varje person har rätt mängd sprit, så det viktiga är att veta hur mycket som är rätt för dig. När du dricker alkohol, var noga med att inte dricka för mycket och dricka glatt.
