Utländska män och kvinnor som blåser näsan

Förra året gick influensapandemin från januari till februari, och i år är fler och fler människor redan sjuka av influensan.

Enligt National Institute of Infectious Diseases fanns det faktiskt 77,425 2019 patienter som besökte en medicinsk institution med fast punktinfluensa (data den 12 december 18). Cirka 2019 36 150.9 personer har konsulterat medicinska institutioner i hela Japan inklusive fasta punkter sedan vecka XNUMX av XNUMX. Det är ett tecken på att det troligen kommer att bli populärt tidigare än vanligt.

Till skillnad från förkylning är influensa mycket smittsam och sprids genom luftburna infektioner som hosta och nysningar hos patienter.

Det är viktigt att notera att inte bara hög feber kan förekomma utan också allvarliga komplikationer som lunginflammation kan orsakas.

Den här gången

  • Är detta förkylning eller influensa?
  • Komplikationer med influensa? Finns det verkligen döden?
  • Fungerar influensavaccinet eller inte?
  • Fungerar influensavaccination i januari?
  • Är det inte värdelöst att bära en mask?
  • Finns det ett sätt att bygga en stark influensa?
  • Hur man gör utmärkt äggskuld

Jag kommer att förklara om sådana frågor.

Först av allt skillnaden mellan influensa och förkylning

Om influensa

En smittsam luftvägssjukdom orsakad av infektion i näsan, halsen och ibland lungorna av influensavirus, vilket kan orsaka mild till svår sjukdom och kan till och med leda till döden, beroende på patientens styrka.

Skillnader mellan influensa och förkylning

Om du vill veta om du bara är en förkylning eller influensa, se tabellen nedan.

* Detta är bara en guide. Om du är orolig, vänligen kontakta en läkare.

symptom influensa förkylning
(Virusnamn) Influensavirus Adenovirus, rhinovirus, coronavirus
Hur man går vidare med symtom Plötsligt uppkomst Kan utvecklas gradvis och hålla längre
Dikt ア Varar vanligtvis 3-4 dagar Får inte komma ut
Muskelsmärta, ledvärk Ganska ont Kan skada
Chill stark Kan inte vara det
Känner mig trött あ り Kan inte vara det
Sneeze Kom ut ganska Ofta visas
Fylld näsa あ り Väl tilltäppt
Ont i halsen Kan inte vara det Ofta gör ont
huvudvärk あ り Kan inte vara det
komplikationer Bihåleinflammation, bronkit, öroninfektioner, lunginflammation (kan vara dödlig) Öroninfektioner

 

Influensasymtom

En utländsk man som håller sitt tempel ner och verkar lida

Nu när vi vet skillnaden mellan influensa och förkylning, låt oss titta närmare på influensasymtomen.

Influensan börjar plötsligt utan någon varning. Om du har något av följande symtom, misstänker en influensainfektion.

  • Känn feber, lätt feber, frossa (vissa människor har inte feber)
  • hosta
  • Svår muskelsmärta, huvudvärk, yrsel, trötthet
  • Bröst, buksmärta eller täthet
  • Kräkningar och diarré (vanligt hos barn)
  • Urininsufficiens
  • Kronisk sjukdomstillstånd försämras

* Ovanstående symtom är inte nödvändigtvis effekterna av influensa. Se till att konsultera en medicinsk institution utan självbedömning eftersom det kan vara andra sjukdomar.

Hur överförs influensan?

En man i kostym som bär en mask och pressar munnen för att få honom att lida

influensaluft infektionし ま す.

  • hosta
  • Sneeze
  • Saliv flyger under konversation ... Föreställ dig att "flyga hörnbubblorna".
  • Rör vid influensapatienten och vidrör hans / hennes mun, näsa, ögon etc. med handen

* Om du hostar eller nysar kommer sprutet att spridas upp till en meter bort.

Influensa inkubation och remission perioder

är ungefär2 dagar för influensainfektion och symtom, Men det finns följande skillnader beroende på typen av influensa.

 

Influensa A
Inkubationsperiod: 1-4 dagar
Snabb värme över 38 ° C
Stark smärta i hela kroppen såsom muskelsmärta
Hosta, rinnande näsa, illamående

 

Influensa av typ B
Inkubationsperiod: 1-3 dagar
37 ° C feber
Stark smärta i hela kroppen såsom muskelsmärta
Buksmärta, diarré

 

Influensa C
Symtomen är lättare än A- och B-typer
Hög feber på cirka 2 dagar
Svårt att skilja från kyla

Därför, om en person som hade det bra dagen före blev symtomatisk nästa dag, kan det vara bättre att ringa till vänner och andra som träffats igår och säga: "Du har kanske haft influensa."

Influensan sägs vanligtvis avta under en vecka, men vissa människor har allvarliga symtom.

Influensakomplikationer

Två sovande flickor

Influensan kan orsaka allvarliga symtom. Det är det"Influensa encefalopati" och "lunginflammation"で す.

1. Vad är influensa encefalopati?

Feber svullna hjärnanMedvetenhetsstörning och KerenSymtom kan förekomma.

Det kan förekomma främst hos barn under 5 år och kan vara dödligt om det är allvarligt sjukt.

Dessutom barnOtitis mediaDet är också lätt att ta.

2, Vad är lunginflammation

Influensainfektion minskar resistens, orsakar sekundära infektioner och lunginflammation.

främstVanliga symtom hos äldreで す.

Komplikationer är vanliga hos barn och äldre, men följande personer måste också vara särskilt försiktiga eftersom de är mer benägna att bli allvarliga och komplikationer.

  • Gravida kvinnor efter 28 veckor
  • Patienter med kronisk andningssjukdom
  • Patienter med kronisk hjärtsjukdom
  • Njursjukdomspatienter
  • Patienter med immundysfunktion
  • Feta människor

Hur man förhindrar influensa

Läkare förbereder sig för injektion medan han talar om influensaförebyggande metod

Infekterad med influensanFarlig period när de första fyra dagarna överförs till andraDet sägs detKan spridas till andra från 1 dag innan influensasymtomen börjar till 5-7 dagar, Och är.

Grunder om vaccin mot förebyggande av influensa

Influensa sägs överföras genom hosta, nysningar och saliv när man talar, så det sägs ofta att "undvika folkmassor."

Men det är inte realistiskt. Du måste ta ett trångt tåg för att gå till jobbet, och du lämnar fönstren stängda på kontoret ...

Därför är den första rekommendationen vaccination.

1. Bästa tidpunkten för influensavaccination

På Nanseiöarna som OkinawaInfluensa även i septemberKommer att inträffa. Den så kallade "sommarkylan" kallas också influensa. Influensa förekommer året runt.

Det sägs emellertid att sommarinfluensan inte räcker för att få dig upphetsad.

Det är vinterinfluensan i december och mars, då kalla och torra årstider måste allvarligt förebyggas.

2, influensavaccin inokulerat från november till början av december

Vanligtvis är den rekommenderade vaccindosen ungefär två veckor före influensaepidemin.

Vaccinet träder inte i kraft direkt efter vaccination.

Blodantikroppar aktiveras inte efter 2 veckorDet är

Därefter varar effekten i cirka 4-5 månader.

Därför vill vi försöka vaccinera så snart som möjligt genom att hänvisa till kartan över influensaepideminivån i National Institute of Infectious Diseases och information om influensa publicerad av varje prefektur.

 

Det är inte för sent att glömma influensavaccination i mars och december

Moderna människor som är upptagna.

Beklagar inte att du missade chansen att åka till sjukhuset och plötsligt blev du smittad av influensan.

Som nämnts ovan är toppen av influensa från december till mars nästa år, så även om vaccinet ges i januari är risken för intrång fram till mars låg.

4.Vetna att influensavaccination inte alltid är effektiv

Oroa dig inte, du har influensavaccinet och du är okej.

Eftersom influensavirus förändras varje år,Inte 100% perfekt.

Ministeriet för hälsa, arbetsmarknad och välfärd har dock beslutat om ett vaccin baserat på influensavirus som råder i år baserat på tidigare erfarenheter.

A (H1N1) typ, A Hong Kong typ, B typ, C typEftersom det antas från endera,Ingen effekt kan förväntas om ett nytt influensavirus inträffarDet kan vara.

* Personer som tidigare har smittats av B och C har antikroppar. Men de som har smittats av typ A tidigare kan smittas igen eftersom det finns 144 varianter av typ A.

Det är dock inte klokt att avbryta vaccinationen här och säga att influensavaccinationen kostar 3,600 100 yen men sannolikheten för förebyggande är inte XNUMX%!

Skador orsakade av att inte ympats kan reducerasOm du tänker positivt och ympar dig tidigt kan du känna dig säker.

Influensaförebyggande-saker att göra förutom vaccination

Allvarlig kvinna som bär en mask

Vaccination är det största förebyggandet, men dess effektivitet är inte 100% perfekt. Detta innebär att andra influensaförebyggande åtgärder behövs, men det första man nämner här är masken.

Bär en mask

Influensa överförs ofta från droppar som saliv hos smittade människorDet är en sak.* Utöver detta lever utrustningen som den smittade personen rörde, remmar av offentliga institutioner, tangentbord på persondatorer etc. också i 24 timmar, vilket orsakar infektion.

När en smittad person nysar eller hostar,Stänk flyger cirka 1 meterSå det är bara naturligt att bära en mask för självförsvar.

1, har maskering egentligen ingen effekt?

Nyligen väljer många kirurgiska masker.

Emellertid skyddar kirurgiska masker som ursprungligen användes på sjukhus inte läkare, de gjordes för att förhindra att relativt stora partiklar utsöndrade från läkarens näsa och mun kommer in i patientens sår. .

sålunda,Det är omöjligt att blockera mycket små partiklar som flyger från utsidan med hosta och nysningarDet sägs.

2, Ökar en mask risken för infektion?

Och mer besvärande,Betydliga bakterier är fästa vid ytan av masken, och när bäraren rör vid hans eller hennes ögon eller öron med handen som rörde ytan på masken, rör sig bakterierna dit, så även om du bär en mask kommer du att bli smittad Har varit.

Även om du inte rör så mycket på ansiktet,Jag berör mitt ansikte 1 gånger i timmen, Och det finns också data. Om det är näsan eller munnen, kan bakterier komma in i luftstrupen och lätt smittas av influensan.

Om du vidrör en brytare eller en apparat i rummet med din hand som rörde maskytan,Bakterier överlever i 24 timmarFortsätt göra. Om någon rör vid den och vidrör hans näsa eller mun med fingret kommer den att smittas.

I experimentetBakterier på maskytan ökar på bara 2 timmarVar försiktig så att du inte rör vid maskytan eller ansiktetByt ut varannan timmeVissa webbplatser rekommenderar.

USA säger att "vi rekommenderar inte att använda en mask när du är på språng för personer som inte har influensasymtom." Bakterierna är fästa vid masken och är därför värdelösa.

Och trots allt för förebyggandeDe bästa åtgärderna är vaccination, "ofta handtvätt", "rör inte i ansiktet"Det sägs.

3, Finns det en mask som kan lindras?

Med det sagt är det svårt att komma på ett tåg eller gå ut i mängden utan en mask.

FDAI en nödsituation för folkhälsan rekommenderar vi "3M ™ Fine Particle Mask" för allmänheten.

* FDA står för Food and Drug Administration. Det har en stark auktoritet och omfattande förordningar för att godkänna och reglera produkter som ofta är tillgängliga av konsumenter, såsom livsmedel och medicin.

 


foto av Amazon.co.jp
amason 3M skyddsmask 9010 (fällbar typ N95) 50 ark

  • Innehåll: 50 stycken
  • Funktion: N95-mask som blir tredimensionell när den bärs och förbättrar vidhäftningen
  • Andra: Partikeluppsamlingseffektivitet 95.0% eller mer

 

Det är en engångsmassor, antivirusmasker. Det används inom det medicinska området för att kontrollera tuberkulos och luftburna infektioner.raika03

Influensaförebyggande effektiv handtvätt efter att ha gått ut

Tvätta händerna omedelbart när du återvänder hem.

Hur man tvättar händerna

Efter tvättning med handtvål i 10 sekunder, skölj med rinnande vatten i 15 sekunder och upprepa två gånger

Sedan finns det ett experimentellt resultat att antalet norovirus kvarstår (cirka 0.0001%), så vänligen hänvisa till det.

Gurgle kan göras om du känner dig uppdaterad, men det sägs att det inte är vettigt eftersom influensavirus som har invaderat andningsvägarna inte kan tas bort.

Om du förväntar dig att dina händer ska vara förorenade i en buss eller tåg kan du överväga att använda bärbara desinficering av varor som är resistenta mot virus och bakterier.

 


foto av Amazon.co.jp
amasonHandgnidning Handgelgel VS Portabel x 5 delar

  • Yttre mått: bredd 60 mm x kross 27 mm x längd 137 m
  • Mängd: 40 ml x 5
  • Användning: Gnid jämnt på fingertopparna tills det är torrt.
Eftersom det är en miniflaska, bärs den i en handväska. Det är lugnande eftersom det också är effektivt mot norovirus.ärtor

Influensaförebyggande - måttlig luftfuktighet och rumstemperatur

Influensavirus är känsligt för fukt, Och är.

Influensaaktivitet inträffar vanligtvis under låg luftfuktighet och låga temperaturer.

Den torra och kalla luften under denna period har minskat funktionen hos slemhinnan som lindar influensavirus och skräp med slem och släpper ut det ur kroppen.

Inomhusfuktigheten är 50-60%, rumstemperaturen är 20-25 ℃Låt oss behålla det.

 


foto av Amazon.co.jp
amason Keramisk klustervärmare med plasmaklustermonterad befuktningsfunktion White HX-H120-W (Sharp)

  • Storlek: 45 × 18 × 41.7 cm
  • Tankkapacitet: Cirka 2.7L
  • Rengöring: Automatisk filterrengöring
  • Golvyta: upp till ca 4.5 tatami (6.9m2) utan värmeisolering, upp till cirka 50 tatami (8m12.9) med värmeisolering 2 mm
Bra att köpa Reiwa Ichi. Jag använde inte luftkonditioneringsapparaten. Med detta, på cirka 20 minuter, hålls rummet på 10 tatamimattor på 21 till 22 grader och det är en illusion att våren bara har kommit till mitt rum. Det finns inga två torkbokstäver eftersom det har en luftfuktare. Plasmaklustret får dig att känna att du befinner dig på ett fält som är rikt på naturen.Det hemliga ordet är 130

Det kommer också att vara ett motåtgärd för alla sjukdomar Hur man "förbättrar immunitet i förväg"

Vanligtvis kommer de som har stark immunitet återhämta sig från influensainfektion under ungefär en vecka, men prognosen kan förlängas även om ovanstående åtgärder vidtas.

För att förhindra en sådan situation, höja din immunitet i förväg så att du inte blir smittad med influensan.

Förbättra sömnkvaliteten och immuniteten

Kvinna som sover bekvämt

Jag säger inte att ökande sömn kan förhindra sjukdomen,Brist på sömn påverkar immunsystemet negativtOch gör det mer mottagligt för förkylningar och influensa.

Känd för att aktivera immunceller som bekämpar infektion och inflammationCytokiner produceras främst under sömnBlir det.

Därför minskar kronisk sömnbrist cytokiner och skadar effekten av influensavacciner.

Så hur förbättrar du sömnkvaliteten? Här är några sätt att förbättra din immunitet med skull.

1, ta skyldjäst

Lion Corporation har upptäckt ett ämne som förbättrar sömnkvaliteten. Det heter Sake Yeast.

Sake-jäst är en "naturligt förekommande mikroorganism" som krävs för att göra ris genom jäsning av ris.

Sake är en vätska som erhålls genom att filtrera moromin som produceras genom jäsning av ris med jäst, men de flesta skull bränns efteråt, så jästen dör. Jästintag från sken verkar omöjligt.

MenI händelse av ofiltrerad oförbruten skull kan jäst levaOm du regelbundet dricker ofiltrerad skull utan att bränna, kanske du kan förbättra sömnkvaliteten.

Förresten såg jag ansiktet på Naohiko Noguchi, som också kallas "guden för bryggning", men jag tror inte att hon är 88 år i år. Är glansig hud en gåva att vara involverad i bryggning sedan 16 års ålder?

 

 


foto av Amazon.co.jp
amasonNaohiko Noriguchi Laboratory Honjozo Ofiltrerad rå skull

  • Innehåll: 720 ml
  • Frekvens: 18 grader
  • Rispoleringsgrad: 60%, Ginjo skullnivå
Beroende på märke kommer priset på Junmai Daiginjo ut, men det här är det viktigaste brygget. Äntligen en som informerar dig om att det inte är vettigt att bry sig om namnet. Förkylning: Söt, umami och skarp, alla med en välbalanserad och djup smak. (Låg syrahalt) Ofiltrerad rå skull men utan skärpa, lugn och drickbar.Q Bar

2.Drink skull 100 minuter innan du går in i futon

Seiji Nishino från Stanford University, som är välkänd för sin sömnforskning, skriver i sin bok att en liten mängd skull förbättrar sömnen.

Drick vid den tidenMängden skull är ungefär 1 gång. Observera att dricka en stor mängd är kontraproduktivt!

Se följande artiklar för mer information.

 

Värm upp "näsan" med äggyoghurt för att avvisa viruset

Näsan skyddar kroppen från att invadera virus från utsidanJag gör.

MenKapillärkärlen krymper när kroppen svalnar och temperaturen inuti näsan sjunkerDessutom kan näsan inte utföra sin defensiva funktion eftersom blodcirkulationen i näsan är dålig. Viruset kommer in i kroppen som det är.

Därför rekommenderar vi den japanska själdrycken ”äggskuld”. När kroppen värms, gör det också insidan av näsan.

Om du dricker tidigt i kylan kommer lysozym i äggviten att bekämpa bakterierna.

1, effekten av skull och äggula

För skull,

  • Värmer kroppen
  • Förbättra sömnkvaliteten
  • Varm kropp och öppna kapillärer

Det finns också effekter som.

Äggula är rik på näringsämnenBiotin, en aminosyra och vitaminDet fungerar också för att skapa friska celler.

Eftersom du kan ordna honung och ingefära kan du dricka utan att bli trött.

2. Hur man gör rekommenderade "äggskuld"

 

■ Material ■
  • Ägg: 1
  • Sake: 1 gå
  • Honung: 2 matskedar
  • Lite ingefära om du vill

 

■ Hur man gör ■
  1. Tina äggen och lägg dem i en mugg genom en tesil. Sortering ger en jämn finish utan att "skada".
  2. Lägg skull i en liten gryta och koka över svag värme för att ta bort alkohol.
  3. Medan skullet är varmt, häll det långsamt i mugg och blanda med pinnar eller en sked.
  4. Lägg honung etc. så är den klar.

Du kan använda alla typer av skull, men om du kan rekommenderas det att använda en läcker skull även om du håller den varm.

 


foto av Amazon.co.jp
amasonSake populära en ginjo kanshu special 1800ml

  • Kuramoto: Fukushima populär bryggning
  • Utmärkelser: Kanshu Sake 2017 tävling för bästa guldpris XNUMX
  • Smakegenskaper: Läcker varm skull både på vintern och på sommaren
  • Andra: Sake of sake bryggeri som används vid Formula Nippon prisutdelning
Ginjo-sprit sägs i allmänhet vara olämpligt för uppvärmning, men om det är varmt finns det syra som Ginjo-sprit. Ginjo skull är en lätt smak och är perfekt för mig som är trött nu. Jag känner mig snäll.Notch!

Drick varmt äggvin för att värma upp och höja temperaturen i näsan för att bekämpa viruset.

Även otillräcklig munvård kan orsaka influensa !?

Kvinna som sticker ut tungan

Visste du att människor som bryr sig om munhygien dagligen är mindre benägna att få influensa?

Tvärtom,I munnen till en person som inte bryr sig om munhålan finns det ett enzym som härrör från parodontala sjukdomsbakterier, vilket gör det lättare att smittas med influensaDet är

Oral vård baseras på daglig borstning, men tänderna står för 25% av munnen. Att helt enkelt borsta tänderna hjälper inte.

Så vad ska jag göra?

Anpassa tungpolering

Tungen är full av tungmossa, vilket gör det lättare för viruset att fästa sig vid den.

Tungpolering sägs vara tillräckligt en gång om dagen. För mycket omsorg kommer att förstöra smakknoppfunktionen som avkänner smaken.

Använd en tungborste istället för en tandborste.

Bakterier växer under sömnen, så lysa tungan först på morgonenVi rekommenderar att du gör det.

 


foto av Amazon.co.jp
amason Tanger Tongue rengöringsgel 85g & 1 solbränna + mini gel 7g

  • Innehåll: 85 g gel + 1 exklusiv tungborste + 7g minigel
  • Produktdetalj: En gel som förhindrar dålig andedräkt och håller munnen ren. Tar bort klibbiga bakterier och bakterier som orsakar dålig andedräkt.
Även om jag gick till en otolaryngolog, trots att jag luktade en pusstift, fick jag höra att det inte var bra, och jag använde olika munvatten och tungpolver. När du har borstat tänderna, applicera på hela tungan och borsta lätt. Återigen, applicera den på hela igen och överkäken med tungan? Och lite till baksidan av halsen och lämna i cirka 3 minuter. Tsukeoki? Är det så? Borsta sedan igen och gurgla för att avsluta.Amazon-kund

Slutsats: Jag är okej men jag sprider virus runt

Det mest effektiva sättet att förhindra influensa är att förbättra vaccinationen och den dagliga livsstilen. Jag skrev olika saker, men det är som följer.

  • vaccination
  • Handtvätt
  • Bär en mask
  • God sömn
  • Lämplig luftfuktighet och temperatur
  • Oral vård

ま た,

  • Personer som tar antipyretika eller steroider dagligen
  • Äldre personer med låg immunitet

Ofta förbises eftersom det saknar feber som är karakteristisk för influensa. Ibland känner hon sig inte och hon tappar influensavirus för att öka antalet patienter.

Människorna omkring dig är också tuffa, men var försiktig eftersom de kan bli allvarliga utan din vetskap.

Andra återvänder till jobbet utan att vänta på en fullständig återhämtning på grund av arbetet, vilket också skapar nya influensapatienter.

För att undvika en sådan situation, om du känner något onormalt i din kropp, se till att du konsulterar ett sjukhus.


Referensmaterial

· "Influensaepideminivå kartaNIID National Institute of Infectious Diseases

· "Influensa eller förkylningssymtom?"WebMD

・ LiuZhiqing et al.Kirurgiska masker som källa till bakteriell kontaminering under operativa förfaranden"Science

· "Förebyggande strategier för säsongsinfluensa i hälsovårdsinställningarUS Department of Health & Human Services

・ Kwok YL et al.Ansiktsrörelse: en vanlig vana som har konsekvenser för handhygien."NCBI

· "Masker och N95 Andningsskydd"FDA

· "Effekt av handtvätttid och frekvensNational Institute of Health Sciences

・ Penelope A. Bryant et al.Sjuk och trött: har sömn en viktig roll i immunsystemet?Springer Nature

・ Nakamura Y et al.Oral administrering av japansk sakejäst (Saccharomyces cerevisiae sake) främjar icke-snabb ögonrörelsesöm hos möss via adenosin A2A-receptorer."NCBI

・ Abe S et al.Professionell oralvård reducerar influensainfektion hos äldre."NCBI